Ирина Быкова - Содержание жира в продуктах

Уважаемые пользователи сайта, отдельно публикую таблицу содержания жира в продуктах, так как человек желаюций уменьшить количество жира в своём теле должен внимательно отслеживать употребление жира в дневном рационе. Обратите внимание, что количество съедаемого за день жира не должно привышать 40 грамм.

Продукт, 100 г	Содержание жира, г
Говядина постная	5-10
Говядина жирная	до 30
Говяжьи колбасы	10-14
Свинина постная	25-35
Сало	70-75
Вареные колбасы (останкинская, докторская и др.)	25-30 и более
Копченые свиные колбасы	35-45
Сосиски и сардельки	25-30
Пельмени с добавлением свиного фарша	18-25
Сливочное масло	75-80
Маслозаменители («Рама»,«Сканди» и др.)	65-75
Топленое масло и кулинарные жиры	92-98
Сметана	25-40
Твердые и плавленые сыры	30-50
Шоколад	40
Сливочное мороженое	15
Растительное масло	95
Майонез	70
Песочное печенье	12-25

Ещё больше полезных и интересных материалов в бесплатной подписке:

Секретный уровень

Начни сбрасывать лишнее сегодня

Запись на интервью

+7 919 128-88-18

info@irinabykova.ru