Уважаемые пользователи сайта, отдельно публикую таблицу содержания жира в продуктах, так как человек желаюций уменьшить количество жира в своём теле должен внимательно отслеживать употребление жира в дневном рационе. Обратите внимание, что количество съедаемого за день жира не должно привышать 40 грамм.
Продукт, 100 г |
Содержание жира, г |
Говядина постная |
5-10 |
Говядина жирная |
до 30 |
Говяжьи колбасы |
10-14 |
Свинина постная |
25-35 |
Сало |
70-75 |
Вареные колбасы (останкинская, докторская и др.) |
25-30 и более |
Копченые свиные колбасы |
35-45 |
Сосиски и сардельки |
25-30 |
Пельмени с добавлением свиного фарша |
18-25 |
Сливочное масло |
75-80 |
Маслозаменители («Рама»,«Сканди» и др.) |
65-75 |
Топленое масло и кулинарные жиры |
92-98 |
Сметана |
25-40 |
Твердые и плавленые сыры |
30-50 |
Шоколад |
40 |
Сливочное мороженое |
15 |
Растительное масло |
95 |
Майонез |
70 |
Песочное печенье |
12-25 |
+7 919 128-88-18
info@irinabykova.ru